Félmaraton könyv [eKönyv: epub, mobi]

Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonig Hogyan készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá. - Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust- Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el- Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni- Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon 3 sikerút a félmaratonig: Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig. Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot. Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program. Miben segít a könyv? - A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.- Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.- 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.- Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.- Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés. Bónusz: További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez.  "Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,az többet ér majd minden fájdalomnál" A szerző