Energikusan 40 felett [eKönyv: epub, mobi]

Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a tes­teddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus - 40 felett is.  
A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási ta­nácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. 
Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, ,,ünnepi túlélő" stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik - és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. 
Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.