Hatékony alakformálás a gyakorlatban nőknek

A könyv a Motherday 365 gyakorlatias alakformáló módszer kézikönyve.
A könyv segítségével elkészítheted a saját, személyre szabott alakformáló programodat, ami végre csak rólad szól.

Otthon, önállóan, apró, de eredményes lépésekkel elérheted a vágyott célt és azt meg is tudod tartani.

A könyv célja, hogy egyszer s mindenkorra jól érezd magad a bőrödben.


Mi jellemzi leginkább a könyvet és a benne bemutatott MD 365 módszert?
- Ne ködös víziókra, hanem tényeken alapuló és szakmai ismereteken nyugvó gyakorlati útmutatóra számíts!
- Otthon, önállóan is végezhető, ha becsületesen végig viszed a programot, akkor kézzelfogható és látható eredményeid lesznek.
- Lépésről lépésre eljuthatsz abba a formába, amit megálmodsz magadnak.
- A program segít a szükséges terved elkészítésében és azok megvalósításában.
- Nincsenek tiltott, inkább ajánlott és nem ajánlott élelmiszerek, egyszerű, betartható szabályok vannak.


Ismerd meg a könyv fejezeteit és a program szakértőit, akik a fejezeteket írták!
A könyv által felölet területek és a szerzők:

- A TESTTÖMEG HATÉKONY ÖNMENEDZSELÉSE FELNŐTTKORBAN
- TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ MINTAÉTRENDEK
Dr. Lelovics Zsuzsanna PhD klinikai és kutató dietetikus, humánkineziológus

- MEGFELELŐ FOLYADÉKBEVITEL
- SEGÍTŐ VITAMINOK, ÁSVÁNYI ANYAGOK
Dr. Budai Marianna PhD, kutató gyógyszerész, egyetemi adjunktus

- TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ RECEPTEK
Gyurcsáné Kondrát Ilona, vezető dietetikus, prevenciós, élelmezés és táplálkozás-egészségügyi szakértő

- ALAKFORMÁLÓ MOZGÁS
Essősy Orsolya, személyi edző, okleveles box, aerobik és pilates sportedző

- MOTHERDAY 365 ÉLETMÓDTRÉNING, A HATÉKONY, ÖNÁLLÓAN IS VÉGEZHETŐ, ÖNMENEDZSELŐ, ALAKFORMÁLÓ PROGRAM
Horváth Anett blogger, a motherday365 blog szerzője és szerkesztője, a Motherday 365 Életmódtréning megalkotója, a könyv szerkesztője



A könyv tudományos alapokon nyugvó testtömegmenedzsment módszertanát mutatja be, aminek a segítségével képes leszel - természetesen korlátok között - a testtömeged szabályozni, elérni azt az áhított célt, amit elképzelsz magadnak.


Ez a könyv nem egy karosszékben üldögélős és olvasgatós fajta. Kövesd a feladatokat állj fel, és HAJRÁ!