Aludj jól! kártyák

Az Aludj jól! kártyák gyakorlatias, közérthető és szakmailag megalapozott segítséget nyújtanak azoknak, akik nehezen alszanak el, gyakran felébrednek éjszaka, túl korán ébrednek, vagy az alvásuk után sem érzik magukat igazán kipihentnek. A csomagban található 60 kártya segít jobban megérteni az alvás működését, átalakítani az alvást nehezítő szokásokat, csökkenteni az esti feszültséget, valamint kialakítani azokat a testi, lelki és környezeti feltételeket, amelyek között az alvás könnyebben megérkezhet. Minden kártyán találsz egy konkrét gyakorlatot vagy kipróbálható javaslatot; rövid, közérthető magyarázatot arról, miért segíthet; egy reflexiós kérdést, amely támogatja az önmegfigyelést és az önismeretet. A kártyák nem altatóként működnek, és nem ígérnek egyik napról a másikra tökéletes alvást. Abban segítenek, hogy fokozatosan felismerd, mi tartja fenn az alvásproblémádat, és megtaláld azokat a módszereket, amelyek a te szervezetednek és élethelyzetedben valóban támogatást jelentenek.