Bővebb ismertető
Kötéstábla / borítója kopott
A gyakorlatok többsége judo és karate technikákra épül, kis részben fellelhetők az aikido és ju-jutsu stílusjegyei is. A könyv első részében alaptechnikákat tanítunk. Ennek ismeretére épülnek majd az összetett önvédelmi gyakorlatok.