Meditáció a modern családoknak [antikvár]

Bevezetés Ennek a könyvnek a megírása olyan volt számomra, mint egy gyerek felnevelése. A könyv is egy élő, lélegző lény, amibe beletettem a szívemet-lelkemet, és nem igazán tudtam, hogy mi is lesz belőle, amíg a végére nem értem. Az utazás tele volt hullámhegyekkel és -völgyekkel, sokat tanultam, kutattam, és örültem az egész kalandnak. Amikor több mint egy évtizede elkezdtem jógát és meditációt tanítani, ezek még nem voltak olyan divatos dolgok, mint manapság. A meditáció és a tudatos jelenlét (mindfulness) inkább csak a hippik és az ezoterikus különcök világa volt, és ha együtt meditáló gyerekek vagy családok kerültek szóba, akkor biztosan azokra a fura, világtól elvonultan élő családokra gondolt az ember, akik otthon tanították a gyerekeiket, a maguk termesztette organikus zöldségeket ették, és mosható pelenkákat használtak. Voltak ilyen családok a csoportjaimban, és őszintén csodáltam őket! De másféle emberek is jöttek hozzám. Voltak szülők, elsősorban anyák, akik kíváncsiak voltak, mi is az a jóga, és gyerekek, akik láttak minket együtt gyakorolni, és jó bulinak találták. Még könyvtárosok is jöttek hozzám a helyi könyvtárból, hogy meséljek a gyerekeknek a tudatos jelenlétről, segítsek nekik megküzdeni a stresszel és az aggodalmakkal. Rájöttem, nem arról van szó, hogy az emberek ne szeretnék megtanulni, hogyan építhetik be a jógát és a tudatos jelenlétet a mindennapjaikba, hanem egyszerűen nem tudják, hogyan fogjanak hozzá. Kíváncsiak voltak rá, mi az a tudatos jelenlét, hogyan lehet gyakorolni, miért érdemes, és hogyan segíthet nekik és a gyerekeiknek megbirkózni a mindennapi életben jelentkező stresszel. Bizton állítom, hogy a tudatos jelenlét sokakra gyakorol erős hatást, és rendkívül hasznos lehet szinte mindenki számára. Mégis sokan nem tudják, hogyan kezdjék el, különösen amikor felnőttként és szülőként valahogy bele kellene illeszteni az elfoglalt mindennapjaikba, vagy amikor meg akarják mutatni ezeket a gyakorlatokat a gyerekeiknek is. Az elmúlt tíz évben azzal foglalkozhattam, ami egyben a szenvedélyem is, és a néhány hetes csecsemőktől kezdve a kilencvenkét évesekig sokféle korosztályt ismertettem meg a jógával és a meditációval. Vezettem gyakorlatokat magzatoknak az anyaméhben, és tanítottam kedvenc hintaszékükben ücsörgő, a tizenöt unokájuk nevével kihímzett pulóvert viselő nagyszülőket. TUDATOS JELENLÉT PERCEK ALATT: MEDITÁCIÓ A MODERN CSALÁDOKNAK