A mennyeien boldog agy [antikvár]

Előszó A tudósok régebben azt gondolták, hogy azzal az aggyal fogsz meghalni, amellyel megszülettél. Az izmokról régen is tudták, hogy edzés hatására megnőnek, az agyról azonban azt hitték, hogy felnőttkorra elnyeri végső formáját, és utána már nem változik tovább. Mi sem áll távolabb az igazságtól. Az agyad addig növekszik és változik, amíg meg nem halsz. Valahányszor tanulsz valami újat, olvasol valami újat, megkóstolsz valami újat , minden másodpercben változások történnek a fejedben. A neuroplaszticitás az agy törvénye. A neuroplaszticitás azt jelenti, hogy az, amit az agyaddal csinálsz, konkrét változásokat eredményezhet annak szerkezetében. Akár tisztában vagy vele, akár nem, idegpályákat hozol létre az agyban azzal, amit gondolsz, teszel és érzel. A mennyeien boldog agyban Dawson Church az azzal kapcsolatos kutatásoknak ás a mélyére, amelyek azt vizsgálják, hogyan változik meg az agy a tetteink hatására. Azt is elmondja, mit kell pontosan tenned ahhoz, hogy az agyadat a pozitivitásra hangold. Ez biztosítja, hogy az érzelmeid, gondolataid, szokásaid és viselkedésed által kiváltott strukturális változások a hosszú és boldog életet segítsék a korai hanyatlás helyett. Dawson olyan technikákra koncentrál, amelyek feloldják a krónikus stresszt, és felszabadítanak az olyan érzelmek alól, amelyek a jelen helyett a múlthoz kapcsolnak, és valójában arra reagálnak. Megmutatja, hogyan lehet elérni azokat a speciális agyhullámokat, amelyek a relaxációval és a rezilienciával hozhatók összefüggésbe. Ezekkel a módszerekkel percek alatt el tudsz jutni a mély meditatív állapotba. Azt is elmondja, milyen figyelemre méltó hatásokat vált ki a meditáció a testben, az őssejtek termelődésétől kezdve a mitokondriumok aktiválásáig és az öregedést gátló telomerek meghosszabbodásáig. Dawson akkurátus kutatásai kulcsfontosságú biológiai markerekkel mérik a stresszt és a relaxációt. Az agy állapotát EEG (elektroenkefalogram) és MRI (mágnesesrezonancia-képalkotás) segítségével térképezi fel, a testben jelentkező stressz szintjét pedig olyan indikátorokkal méri, mint a kortizol vagy az immunglobulinok. Amikor valamilyen módszert ajánl, az nem találgatásokon vagy hagyományokon alapul, hanem szilárd tudományos eredményeken. De azért történetekkel is illusztrálja a tudományt. A mennyeien boldog agy tele van olyan emberek történetével, akiknek az életét megfordították ezek 11