Squash [antikvár]

Előszó: Amellett, hogy komoly szellemi és fizikai igénybevételt jelent a játékosok számára, lehetőséget ad az emberi teljesítőképesség széles körű kiaknázására. A squash lényegében nagyon egyszerű, néhány perc alatt el lehet sajátítani az alapokat - hogy azután egy életen át tökéletesíthessük tudásunkat. Ahhoz, hogy jól megtanuljunk fallabdázni, gyakorlásra, türelemre és megfelelő instrukciókra van szükség. Ebben a könyvben megtalálhatók a hatékony gyakorláshoz szükséges utasítások javaslatok, melyek betartásával a befektetett energia és türelem bizonyosan megtérül. A Squash: lépésről lépésre a siker felé tizenkét fejezete lépcsőzetesen épül fel. A könyv hozzásegít az alapvető gyakorlati és elméleti ismeret megszerzéséhez, illetve ahhoz, hogy ezt a tudást később a mérkőzéseken is hasznosítani tudjuk. Minden egyes fejezet („lépés") végén gyakoroltató feladatsor található kifejezetten azért, hogy a fentebb tárgyalt ismeretek rögzülhessenek. A feladatsor az alábbi séma szerint épül fel: egyéni gyakorlás; gyakorlás nehezített körülmények között; gyakorlás játszmaszerű helyzetben. Az egyes fejezetekben tehát a következő feladattípusok találhatók: - Egyéni gyakorlás: a bemutatott fogás, mozdulat stb. egyénileg gyakorlandó sokszori ismétléssel. - Gyakorlás adogató partner segítségével: a bemutatott fogást, mozdulatot stb. nehezített körülmények között kell gyakorolni. Ez többnyire azt jelenti, hogy a segítő partner ütővel adja a labdákat a pálya egy bizonyos pontjáról; némely gyakorlatban a segítőnek dobnia kell a labdát a gyakorló számára. Az is előfordul, hogy a feladat végrehajtásához két partnerre van szükség. - Két-három szereplős gyakorlatok: a bemutatott fogást, mozdulatot stb. szimulált játszmában kell gyakorolni. Az ilyen típusú feladatok folyamatos jellegűek, ami azt jelenti, hogy a feladatot megszakítás nélkül kell tudni végrehajtani: nem szabad közben megállni és felvenni a leesett labdát. - Szabályozott játszma: a bemutatott fogást, mozdulatot stb. módosított játszmahelyzetben kell gyakorolni - ez azt jelenti, hogy csak bizonyos fajta ütés vagy a pálya meghatározott területe használható.