Sétára fel! [antikvár]

Bevezetés Szóval elhatároztad, hogy megszabadulsz néhány kilótól. Már biztosan több, gyors sikert ígérő fogyókúrás módszert is kipróbáltál, hogy leadj pár kilót, aztán hamarosan vissza is szedd magadra. Ha eleged van a jojóeffektusból, és komolyan fogyni szeretnél, úgy hogy az eredmény tartós is legyen, a legfontosabb, hogy egy hosszú távon is tartható egészséges életmódra válts. Ebben segít ez a könyv. Táplálkozási és fitnesztanácsadóként több ezer emberrel dolgoztam már együtt, akik ugyanabban a cipőben jártak, mint te most. A fogyókúrájuk sikerrel járt ugyan, de nem tudták megtartani az eredményt. Ennek egyik legfőbb oka az volt, hogy gyors megoldást kerestek. Azok pedig egyszerűen nem működnek. Ami valóban működik, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz. Láthatod, hogy a fogyás egyáltalán nem bonyolult - egyszerű matematika az egész. Annyi a titok, hogy több kalóriát égess el, így nem kell drasztikusan (vagy akár irreális mértékben) lecsökkentened a kalóriabeviteledet egy hosszú távon tarthatatlan szintre. Az egyik legegyszerűbb módszer, amellyel nap mint nap elegendő kalóriát égethetsz, a gyaloglás. A gyaloglásban az a legjobb, hogy ez az egyik legkönnyebb, legváltozatosabb és legolcsóbb testedzési forma; és ezért az egyik legnépszerűbb is a világon. Bárhol, bármikor végezheted, és mindig működik! Ha rendszeresen gyalogolsz - akár élénk tempóban, szabályozottan sétálsz, akár napról napra egyre többet jársz gyalog -, sikeresen megszabadulhatsz a fölös kilóktól és centiktől; és ami a legfontosabb, távol is tarthatod őket. Ezért is szerettem volna megírni ezt a könyvet: hogy megmutassam, milyen egyszerű is a fogyás (és az egészséges testsúly fenntartása). És az egész egyetlen kis lépéssel kezdődik! A kön^^/rőt Valószínűleg nem lep meg, hogy a mozgással fogyni lehet. Azzal viszont már lehet, hogy nem vagy tisztában, mennyit kellene ehhez edzened, vagy milyen típusú mozgás való neked. Ha eddig még nem edzettél, talán abban sem vagy biztos, hogyan kezdj neki. A Sétára fel! Egy élvezetes fogyókúra azért született meg, hogy választ kaphass ezekre a kérdésekre. A könyvben biztosan találsz neked való ötleteket, akár rutinos sportember vagy, aki még komolyabban szeretne edzeni, akár kezdő, aki nem mozgott korábban.