Élelmiszerek energia- és tápanyagtartalma [antikvár]

Ajánló Két alapvető hibát követhetünk el táplálkozásunk során: nem megfelelő mennyiségben veszünk magunkhoz ételt és/vagy táplálékunk összetétele nem felel meg biológiai szükségleteinknek. Pedig pontosan meghatározható, hogy mennyi és milyen tápanyagokra van szüksége a testünknek ahhoz, hogy egészséges és életerős maradjon. Táplálkozásunk éppúgy lehet egészségünk őrzője, mint ahogyan fenyegetés is, hiszen míg a helyes táplálkozás megteremti szervezetünk egyensúlyát, javítja közérzetünket és teherbíró képességünket, addig a túlzott, vagy nem megfelelő összetételű étkezés hosszú távon tönkreteheti szervezetünket. A megfelelő mennyiségű energiabevitel mellett az is fontos, hogy milyen összetételben vesszük magunkhoz a különféle tápanyagokat. A három alapvető tápanyagra (szénhidrátok - fehérjék - zsírok) egyaránt szüksége van a szervezetünknek, de más és más mennyiségben. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk a finom falatokról, csupán figyelnünk kell arra, hogy mit és mennyit eszünk. Ez a könyvecske segítséget nyújt az egészséges étrend összeállításában az alapvető tápanyagok és az egyes élelmiszerek tápanyagtartalmának bemutatásával. A tápanyagtáblázatban kiemelve található Flóra termékek különleges növényi olaj összetételük révén többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, B6, B12 vitaminokban gazdagok és kitűnő folsavforrást biztosítanak, így segítenek megőrizni a szív- és érrendszer egészségét.