A testépítés alapjai [antikvár]

FITNESS AKADÉMIA Bevezető Egy testépítő teremnek hangulata van. A színek, a szögletes, és kerek formák változatossága, az acél eszközök hideg tapintása és az éppen foglalkoztatott izmok forrósága ellentétek, mégis ezek alkotják a testépítést. Sokan idegenkednek ettől a világtól. Félénken vagy elszörnyedve nézik azokat, akik fújtatva, kivörösödve végzik a gyakorlatokat, mert nem értik, hogy miért jó ez. Sajnálatos, hogy az emberek többsége a magazinokban szereplő kidolgozott, végletekig leszálkásított versenyzőkkel azonosítják a testépítést. Azok a testépítők, aldk valóban versenyezni szeretnének csak egy vékony réteg abban a tömegben, akik magukért, kedvtelésből, az izmos test szépségéért végzik a gyakorlatokat. Csodálom azokat a sportolókat, akik nap, mint nap eljárnak egy kondicionáló terembe, és megpróbálják felülmúlni az előző napi, heti teljesíünényüket. Nem a másodpercekkel, és nem más sportolókkal versenyeznek, hanem saját magukkal, hogy elérjék a kitűzött célt, testformájuk megváltoztatását. A testépítők az eszközök használatával úgy alakítják a testüket, mint ahogy a szobrász használja a kalapácsát, vésőjét egy műalkotás létrehozásánál. A tankönyviét a Fitness Akadémia testépítő szakos hallgatói számára írtam, azzal a szándékkal, hogy a szakma korszerű, modern ismereteit egységes, szakszerű nyelvezettel összefoglaljam. Emellett bárki, aki a sportágat szeretné megismerni, haszonnal forgathatja Célom volt, hogy eloszlassam a testépítő sporttal kapcsolatos ellenérzéseket, és felkeltsem azok érdeklődését, akik még bátortalanok vagy bizonytalanok, hogy ez a sport valóban egészséges-e. Modern korunkban, amikor az emberekre jellemző a túlhajszolt, mozgásszegény életmód, és a túl sok kalória fogyasztása, ezek következményei a keringési-, mozgásszervi betegségek és az eUiízás népbetegséggé váltak. Egészségünk megőrzése érdekében szükség van a felüdülést, kikapcsolódást njoijtó mozgásokra, ennek egyik formája lehet a testépítés. Ha megismerjük az erőfejlesztés módszereit, és megfelelő élettani ismeretek birtokábajutunk, mdatosabban vezethetjük életünket. Az izomfejlesztés, a testépítés mindenld előtt nyitott, idős, fiatal, kezdő, haladó, férfi és nő egyaránt részt vehet benne. A gyakorlatok végzéséhez nem szükséges sportpálya, edzőterem, otthon is végrehajthatók néhány súlyzó segítségével. Az emberi test harmonikusan fejleszthető, hiszen izomcsoportonként, célirányosan adagolható a terhelés, az edzés nehéz-